Feiern ohne Folgeschmerz
Plane einfache, budgetfreundliche Belohnungen: Picknick, Serienabend, Museums‑Freitag, Leihbibliothek, Tagesausflug mit Rad. Schreibe den Anlass in den Kalender, damit Feier bewusst und nicht zufällig passiert. Freude verstärkt Verknüpfungen im Gehirn und macht konsequentes Handeln attraktiver als kurzfristige, teure Ausflüchte in den Konsum.